前一段，文娱圈几个当红女星因大秀马甲线，上了热搜榜。幼编心思，这些女星平时拍戏什么的这么忙，竟然还能练出这么好的肉体，可真是励志呢。

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　　呼气，保留2-3秒。（上）吸气，保留2-3秒。（中）呼气不朽情缘官网，保留2-3秒。（下）迟缓回到第一个手脚不朽情缘官网瑜伽，三个动举动一组瑜伽，反复10组。

　　保留上身不动，接着，靠臀部将腿部转向一侧。（上）抬起伸直，保留并拢，（下）回到中央处所，曲腿还原瑜伽瑜伽。每一侧反复20次。

　　吸气，保留2-3秒。（上）呼气，保留2-3秒。（下）还原，两个动举动一组，做10组。换另一侧反复。